“以前带孩子跑遍医院，效果都不明显，没想到这次才干预一次，孩子就有了主动交流的意愿。”提及孩子李佳（化名）的变化，天津的周女士（化名）难掩激动。这个曾被重度抑郁困扰、闭门不出的高二女孩，如今已顺利重返校园，重拾青春活力。

今年4月，周女士带着女儿李佳来到中京智康，接待她们的是资深心理咨询及正念老师龙老师。作为天津某重点中学的高二学生，李佳的“滑落”始于高一——从最初的厌学情绪，逐渐发展为重度抑郁，还伴有焦虑、社交恐惧和失眠，甚至出现头晕、胸闷、肠胃痉挛等身体不适。可在综合医院检查后，并未发现器质性病变，医生判断这些都是心因性躯体症状。

为了帮女儿走出困境，周女士尝试过不少办法：西医药物治疗、中医调理、针灸，甚至户外营地心理疏导，每次干预后症状虽能短期缓解，但只要回到学习生活中，就会再次反复。

咨询师经过评估，梳理出三个关键影响因素：周女士自女儿小学起就全职照护，让佳佳形成了较强的心理依赖，性格也变得高敏感；家庭对学业成绩的高期待，给佳佳带来了长期压力；在校期间，佳佳因认知敏感，和师生相处时存在适应困难，慢慢开始回避社交。不过评估中也发现，佳佳擅长绘画、手工和烘焙，渴望通过创作获得认可，这成了干预的重要突破口。

考虑到佳佳和家属的焦虑状态，首次干预前，咨询师特意调整了咨询环境：温和的照明、低刺激的装饰，营造出稳定舒适的氛围。在此基础上，一套分阶段的干预方案逐步展开。

为了帮女儿走出困境，周女士尝试过不少办法：西医药物治疗、中医调理、针灸，甚至户外营地心理疏导，每次干预后症状虽能短期缓解，但只要回到学习生活中，就会再次反复。

随后的多感官整合训练很有巧思。老师选取樱桃、草莓等新鲜蔬果，让佳佳依次通过看形态色彩、听果皮触碰声、闻天然果香、摸质地温度、尝酸甜味道，把注意力从焦虑源转移到身体感受上。这种方式还能促进多巴胺分泌，帮助快速调节情绪。

针对失眠和躯体紧张，正念放松训练派上了用场。5-8分钟的腹式呼吸后，是专注步态的正念行走，最后是仰卧位的躯体扫描——从左脚大脚趾开始，逐部位聚焦注意力，配合颂钵和风铃的音效辅助放松。不少时候，佳佳都能进入深度放松状态，甚至自然入睡，睡眠质量明显改善。

最后，老师通过低强度正念瑜伽，缓解佳佳的肌肉紧张，再以低强度的“悠悠跑”收尾，帮她重建身体感知与运动的关联。

干预效果比预期更显著。当天，周女士的焦虑量表评分就下降了40%，佳佳不仅面色好转，还主动开口交流，表达积极情绪。

一周后，变化更明显：佳佳开始主动和家人互动，参与家务，还自己换了新发型，透着积极的自我暗示。更让人惊喜的是，她跟着家人去了户外公园，主动问候他人、和小动物互动——要知道，这是她整整一年来第一次户外社交。

6月，佳佳参加了奥体中心1.5小时的户外团体运动，不仅耐力不错，还能很好地融入集体。之后，她顺利回到学校，正常完成了期末考试。9月30日，佳佳主动回到诊所感谢咨询师，经评估，她的抑郁量表评分已降至正常范围，社交和学业适应能力都恢复良好。

“以前孩子总被当成‘病人’，我们也被说‘教育有问题’，压力特别大。”周女士的反馈很真切，“这次的干预从多方面考虑，针对性强，效果真的不一样。”

从4月16日首次就诊，到6月参与户外带跑后坚持正念课程，再到9月彻底康复，期间佳佳和咨询师的微信沟通从未间断。这条康复之路，不仅让一个女孩重回校园，更让一个家庭找回了往日的温馨。